国产精品欧美久久让激情_日韩福利中文字幕视频一区_国产一区av在线_精品国产污免费网站在线观_国产一区卡二区不卡三区高清_亚洲中文字幕tⅴ_一本精品久久精品_九九中文无码高清_日本中文字幕高清_特级一级毛片视频免费观看

低脂雞胸藜麥沙拉罐

低脂雞胸藜麥沙拉罐 低脂雞胸藜麥沙拉罐

準備材料：
主料

雞胸肉（熟）60g、三色藜麥40g

輔料

紫甘藍絲10g、紅腰豆25g、玉米粒25g、西藍花60g、西生菜50g、九芽生菜10g

調料

妙多焙煎芝麻口味沙拉汁40g

雞胸肉加工

雞胸肉300g、生姜片10g、蔥10g、妙多白胡椒粉0.5g、花雕酒10g


操作流程：
1
將雞胸肉洗凈用水煮，加入白胡椒粉、蔥姜和料酒，煮15分鐘左右，熟透撈出冷卻撕絲備用。
2
三色藜麥先用水浸泡1小時，接著蒸20分鐘熟透即可。
3
生菜清洗凈剝小塊、紫甘藍切絲、西藍花切小塊焯熟后過冷水備用。
4
準備好730ml罐子1個，先倒入妙多焙煎芝麻口味沙拉汁，接著依次加入三色藜麥、雞絲、紅腰豆、玉米粒、最后加入蔬菜即可。